کتاب خودت باش دختر: از باور کردن دروغ هایی که درباره تو گفته می شود دست بردار تا تبدیل به همان کسی شوید که واقعا هستید، نوشته ریچال هالیس با نام انگلیسی: (Girl, wash your face: stop believing the lies about who you are so you can become who you were meant to be) از کتاب های محبوب و پر فروش در سال های اخیر است. سایت نویسنده کتاب در این لینک قرار دارد.

داستان روانشناختی از خودسازی و خودباوری را روایت می کند. فهرست فصول کتاب به شرح زیر است:
فصل اول: دروغ: چیز دیگری مرا خوشحال خواهد کرد
فصل دوم: دروغ: از فردا شروغ می کنم
فصل سوم: دروغ: من به اندازه کافی خوب نیستم
فصل چهارم: دروغ: من از تو بهترم
فصل پنجم: دروغ: دوست داشتن او برای من بس است
فصل ششم: دروغ: نه، جواب نهایی است
فصل هفتم: دروغ: من در روابط خصوصی با شریک زندگی ام خوب عمل نمی کنم
فصل هشتم: دروغ: مادر بودن را بلد نیستم
فصل نهم: دروغ: من مادر خوبی نیستم
فصل دهم: دروغ: الان باید خیلی جلوتر از این ها بودم
فصل یازدهم: دروغ: بچه های مردم خیلی منظم تر و مودب تر هستند
فصل دوازدهم: دروغ: باید خودم را کمی کوچک کنم
فصل سیزدهم: دروغ: می خواهم با مت دیمون ازدواج کنم
فصل چهاردهم: دروغ: من یک نویسنده مزخرف هستم
فصل پانزدهم: دروغ: هرگز نمی توانم این مرحله عبور کنم
فصل شانزدهم: دروغ: نمی توان حقیقت را بگویم
فصل هفدهم: دروغ: نیاز دارم از هر راه ممکن به بیخیالی بزنم
فصل هجدهم: دروغ: وزنم بیانگر شخصیتماست
فصل نوزدهم: دروغ: تنها یک راه درست برای زیستن وجود دارد
فصل بیستم: دروغ: من به یک قهرمان نیاز دارم

درباره کتاب خودت باش دختر
این کتاب درباره بسیاری از دروغ های دردناک و یک حقیقت مهم است. کدام حقیقت؟ تو و فقط خود تو مسئول آدمی هستی که می شوی و هم چنین مسئول میزان شادی و رضایتی که از زندگی داری. این مفهوم اصلی کتاب خودت باش دختر است. اما اشتباه نکنید! این کتاب قرار است برای شما،داستان های عجیب و جالبی تعریف کند که به یک حقیقت ختم می شود: «زندگی تو به خودت بسنگی دارد». همین!

اما تا زمانی که دروغ هایی را که بر سر راه رسیدن به این حقیقت قرار دارند نشناسید، این حقیقت قابل باور نخواهد بود. درک و باور اینکه تو خودت شادی ات را انتخاب می کنی، کنترل زندگی ات را به دست داری، بسیار مهم است. این مساله،یکی از آن نکاتی است که باید با هر دو دست آن را بگیریم و روی تابلوی اعلانات بزنیم تا همیشه یادمان بماند.


نویسنده کتاب خودت باش دختر در کنار همسر و ۴ فرزندش
اما این تنها نکته ای نیست که باید به آن باور داشته باشیم. علاوه بر این ، باید تمام دروغ هایی که را که در طول زندگی به خودتان گفته اید، شناسایی کرده و همه آن ها را حذف کنید. چرا؟ چون بدون آگاهی از این که الان کجا هستید ، نمی توانید به جای جدیدی بروید. تبدیل به آدمی جدید شود.

نویسنده کتاب خودت باش دختر می گوید که قرار نیست زندگی شما شبیه زندگی دیگران باشد. اصلا زندگی شما نباید شبیه زندگی دیگران باشد. بلکه باید ساخته دست خودتان باشد و حاصل تلاش خودتان باشد. سخت است؟ ۱۰۰ درصد سخت است. انتخاب راه ساده، به کاناپه و وزن زیاد شما، ختم نمی شود. در حالی که زندگی به سادگی از کنار شما می گذرد و آن را از دست می دهید. یک شبه ظاهر می شود؟ خیر! پروسه طولانی است و نیاز به صبر و پشتکار دارد.

پیشنهادات نویسنده کتاب خودت باش دختر
پیشنهاد می کند:
از مقایسه کردن خود با دیگران اجتناب کنید. چرا که قاتل لذت است.
اطراف خود را پر انرژی های مثبت کنید. آن چه اطراف شما است، شما را شکل می دهد.
چیزهایی که خوشحالتان می کند را مشخص کنید.
از سرعت و تعداد قول های خود بکاهید و عاقلانه فکر کنید.
از اهداف کوچک به اهداف بزرگ برسید.
به قول هایی که به خود داده اید، متعهد باشید. با خود رو راست باشید.
از سرعت «بله» گفتن ها بکاهید. هنر «نه» گفتن را بیاموزیم!
با روانشناس های آشتی کنید. نویسنده کتاب می گوید، دکتری که از اندام زنانه شما با خبر است، قطعا بهترین مشاور زنان را هم می شناسد. باور کنید!
دنبال لذت و خوشی باشید. به استراحت بها دهید. سفر بروید.
کارهایی که باید انجام دهید را «لیست» کنید. لیست ها را بازنویسی کنید.
اگر دوستان شما اهل غیبت و کنایه هستند، این عادت در شما هم ریشه خواهد کرد.
دنبال جمع زنانه ای باشید که باعث پیشرفت شما می شود نه به گریه انداختن یکدیگر.
اگر همین الان هم اهل قضاوت کردن هستید، باید تلاش بیش تری برای کنترل خود بکنید.
قضاوت کردن (Judge) را کنار گذاشته و از غیبت، پرهیز کنید. اعتماد به نفس را کاهش می دهد.
همه چیزهایی که به آنها دست یافته اید را بنویسید.
به کسی که به شما گوش کند، صحبت کنید.
اهداف خود را بدون محدودیت زمانی، تعیین کنید.من عاشق اهداف هستم. رویاهای بزرگ، تاریخ انقضا ندارند.
نویسنده کتاب «خودت باش دختر» می گوید که من موفق شدم، چون «نه» را به عنوان جواب، قبول نکردم. من موفق شدم، چون هرگز باور نداشتم که رویاهای من توسط فرد دیگری به سرانجام می رسد. قسمت باورنکردنی رویای شما این است: کسی نمی تواند، به شما بگوید رویاهای شما چقدر بزرگ است.

وقتی پای رویا های شما وسط است، «نه» جواب محسوب نمی شود. کلمه «نه»، دلیل تسلیم شدن و کنار کشیدن نمی شود. به جایش، این «نه« را نشان یک تغییر مسیر یا مسیر فرعی در نظر بگیرید. «نه» یعنی با احتیاط حرکت کردن. «نه» به شما یادآوری می کند که از سرعت خود بکاهید و جایگاه واقعی خود را پیدا کنید و ببینید که آیا موقعیت جدیدی که در آن قرار گرفته اید، می تواند شما را برای رسیدن به مقصد آماده کند یا خیر.


فکر میکنید رسیدن به رویاهای شما خیلی طول کشیده است؟
۱۰ سال طول کشید که تا جولیا چایلد، کتاب یادگیری هنر آشپزی فرانسوی را بنویسد. کتابش، سبک آشپزی مردم را در سراسر دنیا عوض کرد.
۱۵ سال طول کشید تا جیمز کامرون، فیلم آواتار را بسازد که یکی از موفق ترین فیلم های تاریخ سینما شد.
۱۰ سال طول کشید تا پل بروکلین ساخته شود. اما امروز، نماد نیویورک است. بعد از گذشت ۱۳۵ سال
هیچ چیز با ارزشی یک شبه دست نیامده است. با سرعت خلق نشده است. صبوری را یاد بگیریم.